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「退休後需要準備多少錢，才能過得安穩又無憂？」這是許多上班族心中最常浮現的問題。根據求職平台最新調查，台灣勞工心中理想的退休金平均金額高達2,665萬元，不過實際能達標的人卻不到三成。專家指出，若以現實生活開銷計算，其實準備約639萬元的「平價版退休金」也能過上安穩的生活。調查顯示，多數勞工雖然明白提早規劃的重要性，但行動上仍存在落差。約六成（59.9%）的人在40歲以前就開始準備退休金，但也有四成（40.1%）直到中年以後才開始著手。許多人坦言，房貸、子女教育支出及生活壓力，讓「退休儲蓄」成為理想中難以實現的計畫。那麼，大家心目中的退休金該是多少呢？調查結果顯示，勞工平均認為要準備約2,665萬元才能安心退休。然而，截至目前為止，真正達成這個數字的比例只有23.8%。換算下來，平均每人目前僅存約634萬元，與理想目標相比，退休金缺口高達2,031萬元，等於準備度不足四分之一。不少人看到這組數字不免感嘆：「難道要變成有錢人才能退休嗎？」但yes123求職網發言人楊宗斌表示，實際情況未必那麼悲觀。他根據行政院主計總處公布的統計數據指出，台灣人平均每月消費支出為26,640元。如果假設60

不少準買方都有相同疑問：網路上天天有人討論房價下修、市場轉冷，但實際開始看屋時，卻怎麼也找不到「明顯便宜」的物件，讓人懷疑是不是被騙了。對此，專家直言，問題不在市場，而在於多數人低估了買房其實是一場高度競爭的資訊戰。專家指出，若只接觸一、兩位房仲，就想買到價格具吸引力的房子，幾乎不可能。原因很簡單，熱門或條件不錯、價格又合理的物件，往往不會在網路上停留太久，更不會等到所有人慢慢比較。真正有機會接觸到相對低價物件的關鍵，在於資訊來源的廣度。實務上，至少要同時與多位房仲保持聯繫，才能增加機會。有些房仲因為業績壓力，會更積極留意符合買方條件的案件；也有人手上掌握尚未公開、屋主急售或價格略低於行情的物件。當搜尋範圍擴大，所謂的「便宜房子」才有可能浮現。不過，專家也坦言，市場上低於行情兩成甚至三成的物件，幾乎輪不到一般自住買方。這類房子一釋出，往往立刻被投資客或動作極快的仲介鎖定，短時間內完成看屋與洽談。等到一般買方還在比價、評估時，交易早已塵埃落定。相對來說，價格比市場行情低一成到一成五的物件，才是一般人較有機會接觸到的範圍。這類房子雖然未必「超殺」，但在整體條件與價格之間仍具一定吸引力，也較

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在日常料理中，油品扮演不可或缺的角色，但多數人挑油往往只看價格、風味或品牌，卻忽略了不同脂肪酸比例對身體可能帶來的長期影響。近年專家提醒，想讓飲食更健康、烹調更安心，了解不同油脂的特性，是家庭料理中最重要的第一步。許多研究顯示，不同類型的脂肪酸在人體內負擔的功能不同，其中 Omega-3、Omega-6 與 Omega-9 的攝取比更是影響代謝、細胞修復與生理平衡的關鍵。醫師建議，在日常煎煮炒炸中，應優先挑選含 Omega-3 或 Omega-9 較高的油品，能幫助減少身體負擔，維持飲食更均衡。台灣日常飲食習慣中，民眾普遍使用沙拉油、芝麻油、葵花油、大豆油等油品，這些油多含 Omega-6 與部分飽和脂肪酸，若長期攝取量偏高，恐使體內脂肪酸比例失衡。相較之下，含有較多 Omega-3 或 Omega-9 的油，例如芥花油、橄欖油、酪梨油、苦茶油、亞麻仁油、紫蘇油等，則更能提供較佳的抗氧化與抗發炎效果，也更適合日常烹飪使用。不少民眾分享，調整油品後，不僅料理風味提升，也讓飲食更安心。例如有人在術後或重視飲食管理時，改用芥花油或橄欖油，並在家中料理全面減少調和油與高 Omega-6 比例油

曾被視為房市「金磚地段」的新竹豪宅市場，2026年出現明顯降溫。過去幾年在科技產業帶動下，高總價、高單價住宅交易熱絡，但今年以來，整體買氣明顯轉趨保守，市場結構也悄悄產生變化。觀察今年新竹縣市的高端住宅動態，可以發現交易節奏放慢、買方態度轉趨謹慎。豪宅不再「一釋出就成交」，而是進入價格撐住、但量能明顯收斂的狀態。對不少關注新竹房市的人來說，這樣的轉變相當有感。高端客群仍在，只是出手更冷靜房仲業者指出，新竹向來不缺高收入族群，尤其科技產業聚集，具備穩定購屋實力。然而在市場氣氛轉變後，即使具備充足資金，買方也不再急於進場，而是更重視條件、地段與未來性。相較早年企業主偏好大坪數、水岸景觀宅，近年主力客群逐漸轉為高階主管與專業經理人。這類買方在意交通便利性與生活機能，高鐵特區因此持續成為焦點。建商在產品規劃上，也逐步從超大坪數轉向中坪數配置，希望在總價與市場接受度之間取得平衡。量縮價撐，成為今年最大特色雖然成交件數明顯減少，但部分指標型建案仍能站穩高價，顯示頂級產品依舊具備支撐力。原因在於精華地段供給有限，加上營建成本居高不下，使得價格出現下修空間的可能性不大。同時，屋主惜售情況也相當普遍。許